?現(xiàn)代社會，壓力無處不在，人們時常會感到焦慮、不安、失落等不良情緒。了解自己的情緒是有效梳理情緒的第一步。人們常常會被情緒所困擾，卻忽略了去認識自己的情緒。通過觀察自己的情緒變化，可以更好地理解自己的心理需求，從而采取相應(yīng)的措施來滿足這些需求。

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